.png)
.png){kind=small}
संशोधक: कॅरिसा तरुणा
संपादक: ॲलिस फाम
एकाकीपणाच्या चढाओढीतून बाहेर पडणे बहुतेक लोकांसाठी कठीण असते आणि जेव्हा तीव्र एकटेपणा तीव्र होतो तेव्हा त्याचा आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. विवेक मूर्ती, यूएस सर्जन जनरल यांच्या अहवालानुसार, दीर्घकाळ एकटेपणा हा लठ्ठपणा, शारीरिक निष्क्रियता आणि धूम्रपानाइतकाच हानिकारक असू शकतो. नैराश्य, स्मृतिभ्रंश, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि अगदी लवकर मृत्यू या सर्व गोष्टी या स्थितीशी जोडल्या गेल्या आहेत. मेटा या सोशल मीडिया फर्मने शैक्षणिक सल्लागारांच्या गटासह केलेल्या २०२३ च्या सर्वेक्षणात, जगभरातील सुमारे एक चतुर्थांश प्रौढांनी एकाकीपणाचा अनुभव घेतला आहे. त्याच वर्षी, जागतिक आरोग्य संघटनेने एकाकीपणाला तोंड देण्यासाठी एक मोहीम सुरू केली, ज्याला “आरोग्यविषयक धोका” म्हणून संबोधले.
एकटेपणा जाणवल्याने आरोग्य खराब का होते? अलिकडच्या वर्षांत, संशोधकांनी न्यूरोलॉजिकल प्रक्रिया उघड करणे सुरू केले आहे ज्यामुळे सामाजिक गरजा पूर्ण होत नाहीत तेव्हा मानवी शरीराचे विघटन होते. याव्यतिरिक्त, प्राथमिक निष्कर्ष दर्शवितात की एकाकीपणामुळे मेंदूच्या विविध कार्यांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामध्ये व्हॉल्यूम आणि न्यूरोनल कनेक्शन समाविष्ट आहेत, परंतु चित्र अद्याप पूर्ण होण्यापासून दूर आहे.
युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडनचे मनोचिकित्सक अँड्र्यू सॉमरलाड यांच्या मते, एकाकीपणा हा केवळ सामाजिक वियोगापेक्षा अधिक आहे; ही एखाद्याच्या सामाजिक संबंधांबद्दल असमाधानाची भावना आहे. एकाकीपणाचे परिणाम लक्षणीय आणि व्यापक आहेत, जे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करतात. एकाकीपणाचा संबंध अनपेक्षित आजारांशी जोडला गेला आहे जसे की उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडणे, तसेच नैराश्य आणि आत्महत्येचा धोका. शिवाय, अभ्यासांनी स्मृतिभ्रंश आणि एकाकीपणाचा परस्परसंबंध देखील दर्शविला आहे, असे सुचवले आहे की एकाकी लोकांमध्ये हा न्यूरोलॉजिकल आजार होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो.
एकाकीपणामुळे एखाद्या व्यक्तीची झोपण्याची क्षमता बिघडू शकते, उच्च स्तरावर ताणतणाव संप्रेरक सोडू शकतात आणि इतर शारीरिक परिणामांसह संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. तथापि, यूकेमधील कार्डिफ विद्यापीठातील संज्ञानात्मक न्यूरोसायंटिस्ट लिव्हिया टोमोव्हा चेतावणी देतात की या घटकांमधील परस्परसंवादामुळे एकाकीपणाची कारणे त्याच्या परिणामांपासून वेगळे करणे आव्हानात्मक आहे. काही लोकांच्या मेंदूची वैशिष्ट्ये आहेत जी त्यांना एकाकीपणासाठी अधिक असुरक्षित बनवतात, किंवा लोकांचा मेंदू एकाकीपणाचा अनुभव घेतल्यानंतर वेगळ्या पद्धतीने वागू लागतो? "कोणते खरे आहे हे ठरवणे कठीण आहे," ती स्पष्ट करते.
एकटेपणा तुम्हाला खातो. अलीकडील संशोधन एकाकीपणाच्या न्यूरोलॉजिकल प्रभावांचा अभ्यास करते. प्रिन्स्टन युनिव्हर्सिटीच्या संज्ञानात्मक न्यूरोसायंटिस्ट लेटिटिया मविलाम्ब्वे-त्शिलोबो यांच्या मते, एकाकी व्यक्ती जगाला वेगळ्या पद्धतीने समजून घेतात. 2023 च्या अभ्यासात, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग करत असताना सहभागींनी विविध व्हिडिओ पाहिले. एकाकी नसलेल्या व्यक्तींनी समान न्यूरल प्रतिसाद प्रदर्शित केले, तर एकाकी सहभागींनी एकमेकांकडून आणि एकाकी नसलेल्या गटाकडून विविध प्रतिसाद दर्शवले. हे सूचित करते की एकाकी व्यक्ती परिस्थितीच्या वेगवेगळ्या पैलूंवर लक्ष केंद्रित करू शकतात, ज्यामुळे ते स्वतःला त्यांच्या समवयस्कांपासून वेगळे समजतात.
शिवाय, Mwilambwe-Tshilobo सुचवितो की एकाकीपणा कालांतराने बिघडू शकतो, एक स्वयं-मजबूत करणारे चक्र तयार करू शकते. एकाकीपणाची ही धारणा व्यक्तींना त्यांच्या सामाजिक जगाचा नकारात्मक अर्थ लावतो आणि त्यांना आणखी दूर नेतो. अभ्यास सूचित करतात की हा प्रभाव सोशल नेटवर्क्सद्वारे पसरू शकतो, एकाकीपणाला संसर्गजन्य बनवतो.
ऐतिहासिकदृष्ट्या, इतरांशी जोडलेले राहणे मानवी अस्तित्वासाठी महत्त्वपूर्ण होते. तात्पुरता एकटेपणा कदाचित लोकांना कंपनी शोधण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी विकसित झाला आहे, ज्याप्रमाणे भूक व्यक्तींना अन्न आणि पाणी शोधण्यास प्रवृत्त करते. संशोधन शारीरिक पातळीवर भूक आणि एकटेपणा यांच्यात समांतर दर्शवते. मेंदूच्या इमेजिंग अभ्यासातून सबस्टँशिया निग्रामध्ये सामान्य सक्रियता दिसून येते, जेव्हा भुकेल्या व्यक्ती अन्न पाहतात आणि एकाकी व्यक्ती सामाजिक संवाद पाहतात तेव्हा प्रेरणाशी संबंधित क्षेत्र. एकाकीपणामुळे मेंदू बक्षिसांची प्रक्रिया कशी करतो यावर देखील परिणाम होतो, जसे की पौगंडावस्थेतील मुलांना वेगळे करणे आणि आर्थिक बक्षीसांसाठी त्यांच्या प्रतिसादक्षमतेची चाचणी करणे या अभ्यासात दर्शविल्याप्रमाणे मानवांना अधिक प्रतिसादशील बनवते.
एकाकीपणाचा संबंध ग्लुकोकोर्टिकोइड्स नावाच्या तणावाच्या संप्रेरकांच्या उच्च पातळीशी आहे. दीर्घकाळ एकटेपणा या संप्रेरकांना वाढवतो, जे स्मृतिभ्रंश सारख्या परिस्थितींमध्ये संभाव्य योगदान देऊ शकतात. तणावामुळे मेंदूचे वृद्धत्व वाढू शकते, तरीही अधिक संशोधन आवश्यक आहे. एकाकीपणामुळे व्यक्तींना सामाजिक संवादांद्वारे प्रदान केलेल्या मानसिक उत्तेजनापासून वंचित ठेवता येते, कारण ते न्यूरल कनेक्शन राखतात ज्यामुळे एकटेपणाशी संबंधित संज्ञानात्मक घट होण्याचा धोका कमी होतो.
एकाकीपणाचा न्यूरोलॉजिकल पाया आणि ते डिमेंशियाशी कसे संबंधित आहे याचा अभ्यास करणाऱ्या संशोधकांनी शोधून काढले आहे की एकाकीपणाचा अनुभव घेणाऱ्या वृद्ध लोकांचे मेंदूचे कनेक्शन बदलले आहेत, विशेषतः डीफॉल्ट नेटवर्कमध्ये. वृद्ध एकाकी लोकांचे डीफॉल्ट नेटवर्क आणि व्हिज्युअल सिस्टम यांच्यात तरुण लोकांपेक्षा कमी कनेक्शन असतात, जे सूचित करतात की ते मागील सामाजिक परस्परसंवादांची आठवण करून देऊन त्यांचे एकटेपणा कमी करू शकतात. या बदललेल्या कनेक्टिव्हिटीमुळे सॉलिड डीफॉल्ट नेटवर्क आणि अल्झायमर रोगासारख्या परिस्थितींमध्ये न्यूरोडीजनरेशन यांच्यातील संबंध संशयाच्या भोवऱ्यात सापडतो.
संभाव्य उपाय: सामाजिक क्रियाकलापांमध्ये प्रवेश वाढवणे, जसे की सांप्रदायिक जीवन, एकाकीपणा कमी करू शकते, सॉमरलाड नोंदवतात. संशोधक एकाकीपणाच्या तंत्रिका तंत्रांना लक्ष्य करण्यासाठी व्यायामासारख्या थेट हस्तक्षेपांचा देखील शोध घेत आहेत. बेनेडिक आणि सहकाऱ्यांना असे आढळून आले की तासभर चालण्याने काही व्यक्तींमध्ये एकटेपणाची भावना उलटून जाते कारण व्यायामामुळे अफवा पसरवतात, विशेषत: त्यांच्या डीफॉल्ट नेटवर्कमध्ये उच्च कनेक्टिव्हिटी असलेल्या लोकांमध्ये आणि सामाजिक परस्परसंवादाला चालना मिळते. चकलोस बोस्टनमध्ये सामुदायिक चालण्याच्या कार्यक्रमाचे नेतृत्व करतात, जेथे सहभागी गप्पा मारतात आणि एकत्र फिरतात, मूड वाढवतात आणि एकटेपणा दूर करतात.
स्रोत
Sidik, S. M. (2024) Why loneliness is bad for your health, Nature News. Nature Publishing Group. Available at: https://www.nature.com/articles/d41586-024-00900-4 (Accessed: 6 April 2024).
Comments